⚽練習＠北清水小学校体育館⚽

本日は残念ながら雨☔のため今年度1回目の北摂リーグは中止となってしまいました💧

その代わり急遽体育館で練習を実施しました👟

ジョギングとストレッチの後は、ウォーミングアップを兼ねて、フラフープを使って遊んだり走ったり笑、しっかりアジリティートレーニングを実施✨きっちり足を細かく動かして神経系を鍛えます🎶トレーニングで神経が発達すると、伝わる情報量が増え、細かい動きもできるようになります☆また、神経が発達していくことによって、筋肉の使用率が高まります。 そのために出力が高まりますが、筋肥大までは起こりません。 更にトレーニングを続けていくことによって、筋肉繊維の発達が起こります（小学生ではそこまではしませんのでご安心ください）。

その後は基礎練をし、ロンドで動きをつけながらプレッシャーの中でしっかりパス、トラップ、ボールを貰う動きを確認し、5人チームでの3vs3のミニゲームでアウトプレーになった後のリスタートを早くする意識をつけ、最後にゲームをしました☆今日はかなり運動量が多かったので、選手の皆も良い汗をかいていました🎵明日は南平台公園での練習です、外でしっかりボールを蹴っていきましょう☆

楽しもうピンキーズ

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